I början av ett nytt år ställer sig många frågan: Är det inte dags att byta stil? Det är ofta runt nyår man vill bli den framgångsrika, exemplariska och kloka människan man borde vara.
Givetvis finns det många åsikter om vad som utgör en framgångsrik, exemplarisk och klok människa. Men vanligen skall man vara stressfri, rökfri, normalviktig och sköta kroppen exemplariskt. Vidare skall man satsa helhjärtat på relationer med nära och kära, läsa god litteratur, måla akvarell, skänka pengar till behövande, resa och besa exotiska platser samtidigt som man bygger upp en stabil privatekonomi och skriver på Den Stora Romanen.
Börja med ett leende
Efter en stunds tillnyktring och självinsikt inser man att man hållit siktet för högt. ”Var nu realistisk!” säger man till sig själv.
- Besluta dig för något som är klokt och vettigt, något som framför allt är genomförbart. Fokusera på ett friskt, lyckligt och hållbart leende och låt det bli motivet till en sundare livsstil, säger Calle Hagman, tandläkare i Brämhult och Varberg och aktiv på egna bloggen www.callehagman.se/calles-blogg.
På Delta Dentals hemsida hittade jag några livsstilsråd för bättre tandhälsa, råd som ursprungligen kommer från Academy of General Dentistry. Utöver sedvanliga livsstilsråd lyder rekommendationerna så här.
- Ät mycket frukt och grönsaker. En väl sammansatt kost är en bra bas för hälsa. Torftig mat kan påverka hela immunsystemet och tros lugga bakom många vanliga åkommor i munnen, inklusive tandköttssjukdomar. Antioxidanter och näringsämnen som finns i frukt, nötter och grönsaker hjälper kroppen att slåss mot bakterier och motverkar inflammation.
- Tandborstning två gånger om dagen och tandtråd minst en gång. Enkla åtgärder som tandborstning med fluortandkräm varvat med rengöring med tandtråd hjälper till att hålla munnen frisk och kariesfri, fräsch och vacker.
- Regelbundna tandläkarbesök. Att besöka tandläkaren och tandhygienistentvå gånger om året är den bästa försäkring mot att eventuella sjukdomar och skador på tänder och munslemhinna upptäcks och åtgärdas i tid.
För övrigt instämmer jag med de skarpsynta kvinnorna som nyss uttalade sig i en debattartikel i Expressen. Jag syftar på Camilla Läckberg författare, Lill Lindfors sångare , Alexandra Charles grundare av 1,6 miljonerklubben och Anita Jernberger landstingsråd (FP) i Östergötland som föreslår att vårdcentralerna arrangerar rökavvänjningskurser. Åtta av tio rökare vill sluta men kan inte på egen hand. De behöver professionell hjälp.
Jag önskar God Fortsättning på ett Leende 2012.
Calle Hagman Tandläkare
Brämhult – Varberg
